如果您的银行卡被外地公安局冻结，可能是因为涉及到了网络赌博等违法活动。在这种情况下，建议您采取以下措施：
1. 确认信息：首先，要确认是否确实是外地公安局冻结了您的银行卡。您可以联系所在地的银行或公安局，核实是否有相关冻结通知。
2. 合法权益保护：如果确认银行卡被冻结，了解具体冻结原因后，您可以寻求合法权益保护。可以向当地的公安局、银行、法律援助机构等咨询，并根据实际情况选择合适的方式进行维权。
3. 合作配合处理：配合调查：尽量配合公安机关的调查工作，提供必要的证据或相关材料。如有证明自己无罪的证据，及时提供给公安机关，并沟通相关情况。
4. 法律援助：如您对法律事务不熟悉，可以咨询律师或法律援助机构，并寻求法律援助。
5. 银行卡冻结解除：请按照公安机关或银行的要求，提供相关材料，配合解冻手续。恢复使用前，与银行澄清相关情况，确保再次使用银行卡的安全。
6. 预防再次受骗：为了避免再次陷入类似情况，建议您加强对个人信息和帐户安全的保护，不参与非法活动，不透露个人银行卡信息。
请注意，以上建议仅供参考，具体操作还需要根据实际情况和法律法规来决定。如果问题较为复杂，建议您寻求法律专业人士的帮助。
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